La misma evolución de nuestra especie y de nuestro entorno nos ha llevado a cambiar nuestro estilo de vida muchas veces. Esto lo hemos hecho en respuesta a la necesidad de adaptación a nuestro entorno y la aceleración en los cambios del mismo —causados principalmente por los seres humanos—. En relación con lo anterior, tanto para cuidarnos a nosotros mismos como al mundo en el que vivimos, en Dame un Consejo queremos presentarte las mejores 10 aplicaciones para llevar una vida más saludable.
En beneficio a la búsqueda de una mejor vida, especialmente desde la perspectiva de la salud, hoy en día contamos con múltiples herramientas para encontrar el camino correcto. Muchas de estas herramientas son diseñadas a partir de la tecnología y con el paso del tiempo se hacen más y más populares debido a su facilidad de uso y adaptabilidad a diferentes dispositivos tecnológicos.
Las apps vida sana son, más allá de ser consejeras, una excelente guía para el usuario: ellas te brindarán ideas, ejercicios, rutinas e, incluso, hábitos que serán de gran ayuda para alcanzar tus objetivos. Lo mejor de todo es que irán contigo a dónde vayas e incentivarán tu amor y pasión por la salud física y mental.
¿Quieres conocerlas?
Vive y siente mejor con estas 10 aplicaciones para llevar una vida más saludable
1. Lumosity
Lo más importante al momento de buscar aplicaciones para mantenerse saludable es recordar que no todo nuestro esfuerzo debe ir enfocado al entrenamiento físico. Aunque es fundamental, también lo es el entrenar nuestro cerebro, es decir, el famoso Brain training. El cerebro necesita estimulación constante para que nuestras habilidades cognitivas funcionen correctamente.
Si necesitas una iniciación en este campo, puedes probar Lumosity. Esta aplicación nos permitirá ejercitar nuestra velocidad mental, la memoria y la resolución de los problemas gracias a la estimulación del pensamiento lateral. Es considerada una de las mejores aplicaciones para este propósito, así que no dudes en descargarla.
2. Plant Nanny 2 – Your adorable water remainder
Todos nosotros necesitamos motivación para realizar ciertas acciones con un poco más de optimismo y voluntad. Una de las cosas que generalmente se nos pasan en el día, por estar pendientes de otras cosas es tomar agua. Hidratarnos es fundamental para mantener el organismo con energía y lo más sano posible. Por dicha razón, esta aplicación hace parte del top de 10 aplicaciones para llevar una vida más saludable.
Plant Nanny estará encargada de recordarte cada momento del día en el que debas tomar agua y la cantidad adecuada para que te haga bien. Además de esto, su diseño y funcionalidad es bastante divertido y entretenido. Recuerda que por cada vez que tomes agua, la plata que te muestra la app hábitos saludables crecerá un poco más.
3. Google Fit
Necesitamos con urgencia una app que promueva hábitos saludables en nuestra vida y que además tenga fundamentos científicos e investigativos claros y contundentes. Este es el caso de Google Fit. La aplicación recolecta la información en base a estudios del mismo Google y de la Organización Mundial de la Salud.
En ella encontrarás planes de entrenamiento personalizados y diferentes consejos, todos basados en el historial que el usuario le haya proporcionado a la aplicación. Tendrás ejercicios para mantenerte en movimiento, recordados a través de notificaciones, y un sistema de puntos de recompensa cada vez que hagas actividades que aumenten tu ritmo cardiaco.
Es una app bastante intuitiva, que te dará la posibilidad de conocer tu progreso en tiempo real.
4. Eat for Goals
El propósito fundamental de las 10 aplicaciones para llevar una vida más saludable es incentivar a los usuarios a hacer ejercicio constantemente, cuidar su alimentación y al mismo tiempo proteger su salud mental. Eat for goals no es la excepción. Esta app está diseñada para ofrecer recetas deliciosas pero saludables, además de algunos consejos de alimentación.
Lo que hace a esta aplicación tan especial es que podrás acceder a recomendaciones alimenticias de algunos jugadores profesionales de fútbol, como Cristiano Ronaldo. ¿Te animas?
5. Fridge Food
Alimentarnos saludablemente no solo requiere conocer bien nuestro cuerpo y sus necesidades, sino que también requiere muchísima creatividad. No siempre llegan a nuestra mente las mejores ideas para una cena deliciosa y mucho menos saludable. Pero no es momento de angustiarse, para resolver este problema puedes descargar directamente a tu celular Fridge Food.
La aplicación te pedirá que enlistes los ingredientes y alimentos que se encuentren en tu nevera y a partir de ellos, te brindará una selección de las mejores recetas saludables que puedes hacer. Tendrás acceso a más de 80 listas de recetas, de todo tipo de comidas, y señaladas con el tiempo y dificultad de preparación.
6. Calm
Continuando con nuestra lista de 10 aplicaciones para llevar una vida más saludable, ha llegado el momento de fortalecer nuestro espíritu y salud mental con calm. La aplicación, descargable fácilmente, te ayudará a controlar el estrés, la ansiedad y la falta de sueño gracias a su fantástico contenido de audio.
Tendrás algo relajante e inspiracional que escuchar en todos los momentos del día, además de tener acceso a The Daily calm, un ejercicio de meditación propicio para el momento de levantarte.
7. iHabits
Esta app difiere un poco de las anteriores porque no se centra solamente en fortalecer un hábito saludable, sino que busca fomentar los hábitos saludables en general. Esto quiere decir que el contenido y los ejercicios que se encuentran en ella estarán relacionados con el entrenamiento físico, la alimentación, el control del ritmo cardiaco, el control del colesterol, entre otros.
Una aplicación bastante completa, con ejercicios perfectamente realizables y que te ayudará a llevar el control detallado de tus progresos.
8. Sleep Cycle
Muchas veces comentemos la equivocación de pensar que podemos romper nuestro ciclo de sueño constantemente sin sufrir consecuencias. La verdad es que el sueño perdido no se puede remplazar y está perdida implicará que te sientas cansado y sin energía cuando más la necesitas.
Debido a esto, Sleep Cycle se crea con la intención de monitorear el sueño del usuario para mejorar su rutina de descanso. La aplicación determinará en qué momentos necesitas más o menos descanso para que te despiertes tranquilo y lleno de energía.
9. Day meditation experience
Siguiendo la línea de aplicaciones para la salud y relajación mental, esta aplicación en específico te dará acceso a un conjunto de ejercicios y audios diseñados para lograr una meditación profunda y enriquecedora. Podrás además acceder a un programa gratuito, además de escribir tu propio diario.
Ten por seguro que esta aplicación generará un cambio mágico en tu vida y te hará sentir mejor y completamente pleno.
10. LifeSum: Diet and food diary
Si necesitas un empujón para comenzar a aprender a comer saludablemente, deberás descargar la última de nuestras 10 aplicaciones para llevar una vida más saludable. En ella accederás a dietas, una calculadora de nutrientes y calorías y podrás crear tu diario de alimentación.
Además, no te quedarás con un plan general para todos los usuarios. Dependiendo de tus objetivos, contarás con una variada selección de planes que serán el camino ideal para cumplir tus metas.
Este es el final de nuestro artículo sobre 10 aplicaciones para llevar una vida más saludable, pero no queremos despedirnos sin saber de ti. Es por esto que te invitamos a que nos dejes leerte en la sección de comentarios que está justo abajo.
