Día de la Higiene Menstrual 2018: Alimentos para comer y evitar durante los períodos

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Alimentos para comer y evitar durante los períodos

Hoy es el Día Mundial de la Higiene Mensual, una iniciativa global para crear conciencia sobre los desafíos que enfrentan las mujeres y las niñas en torno a la menstruación, y para destacar las soluciones que abordan estos desafíos. El Día Mundial de la Higiene Mensual se conmemora todos los años el 28 de mayo y sirve como un recordatorio de que millones de niñas de todo el mundo todavía luchan con la higiene básica cada mes en todo el mundo. Según el dermatólogo Deepali Bharadwaj, basado en Delhi, «el 82 por ciento de las mujeres en la India todavía no usan almohadillas.» En la mayoría de las áreas rurales, las mujeres usan ceniza, papel, tela sucia, etc. en lugar de toallas sanitarias. a la escuela ya que los ciclos menstruales se consideran impuros «. Mitos en períodos como ‘

Deepanjan Charitable Trust, dirigido por el Dr. Deepali Bharadwaj organizó un evento en el Centro Internacional de la India, Nueva Delhi, con el objetivo de difundir la conciencia y empoderar a las mujeres y las niñas para que manejen su desafío de la mejor manera posible. Se espera que muchos dignatarios, incluido el Ministro de Estado de Salud Anupriya Patel, miembros del Parlamento Meenkashi Lekhi y Manoj Tiwari asistan

La educación y la conciencia sobre la higiene menstrual

No usar compresas sanitarias y recurrir a otros métodos durante el ciclo mensual conduce a diversos problemas de salud que pueden incluir infecciones, tuberculosis y laceraciones. La educación y la conciencia sobre la higiene menstrual y las compresas sanitarias es una necesidad que puede ayudar a las mujeres a darse cuenta de cómo este ciclo, si no se atiende, puede afectar su salud en más de un sentido. Afortunadamente, la conversación en la pscae pública alrededor de la menstruación ha comenzado a tomar fuerza. Todo el mundo sabe acerca de Arunachalam Muruganantham, un empresario de Coimbatore que fabricó toallas sanitarias de bajo costo; de hecho, el éxito de taquilla del año pasado Padman, mirando a Akshay Kumar y Radhika Apte se basó en su inspiradora historia. Por otro lado, también hay un grupo llamado Saathi que comenzó a trabajar en soluciones sostenibles para la eliminación de desechos sanitarios. El equipo usó fibra de banana considerado un producto de desecho para los agricultores, para hacer almohadillas biodegradables. Además, esto proporciona una fuente adicional de ingresos para los agricultores.

Día de la Higiene Menstrual 2018: Alimentos para comer y evitar durante los períodos

La menstruación es una función biológica regular y el estigma a su alrededor debe ser eliminado. Ciertos alimentos pueden ayudar a reponer la pérdida de sangre y líquidos en este momento. Uno debe asegurarse de agregar alimentos ricos en hierro como kale chane, brotes, saag, espinacas, azúcar moreno, frutas y vitamina C en su dieta con regularidad. El hierro ayuda a aumentar la hemoglobina, especialmente durante estos días cuando perdemos la mayor parte de la sangre. La vitamina C también ayuda a reducir el dolor y los calambres musculares que pueden dejarlo letárgico y fatigado. Es importante que las mujeres se mantengan hidratadas, especialmente durante los veranos. El Dr. Deepali sugiere que cualquier persona que sufra calambres no debe comer alimentos pesados ​​y, en su lugar, debe cargar mucha cuajada. Otros alimentos que debe incluir son cúrcuma, papaya verde, aloe vera, jengibre, semillas de comino y canela, entre otros.

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