Brillantes y cítricas, las naranjas son frutas jugosas que a todos nos encanta comer. La fruta que está disponible desde noviembre hasta enero, así como en los meses de verano de marzo a mayo, se disfruta en todo el mundo de diferentes maneras. La versatilidad de las naranjas es evidente por el hecho de que puedes comerla en una variedad de formas, desde consumirla cruda o exprimirla, hasta incluirla en pasteles, pasteles, ensaladas, mousses, etc. Si te gusta tirarlas junto con algunos verdes, o un vaso de jugo fresco en el desayuno por la mañana, las naranjas son simplemente deliciosas. Pero, esa no es la única razón por la cual son una de las frutas más favorecidas en todo el mundo.
Las naranjas están llenas de nutrientes, el más destacado es la vitamina C, que es ideal para la piel. Las naranjas también son excelentes para el sistema inmunológico, mantienen los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial bajo control y también pueden ayudar a controlar el colesterol. Si bien los beneficios de la fruta tal vez sean bien conocidos, no muchas personas conocen los beneficios de las cáscaras de la fruta. ¿Sabías que la corteza de naranja puede ayudarte a perder peso?
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Beneficios de salud Orange Peel para la pérdida de peso
Hay más razones que una para no tirar esas cáscaras de naranja, ya que tienen una serie de beneficios para la salud. El polvo de cáscara de naranja es ampliamente utilizado en tratamientos de belleza y como ingrediente en paquetes faciales . Las cáscaras de naranja tienen ciertas características, que las hacen ideales para perder peso.
Aquí hay algunos beneficios de la piel de naranja que la hacen ideal para perder peso:
1. Lleno de fibra: las cáscaras de frutas son ricas en fibra, lo que las convierte en un excelente suplemento para aquellos que buscan perder peso. La fibra es importante para la saciedad y también un buen sistema digestivo.
2. Promueve la quema de grasa: las cáscaras de naranja, al igual que la pulpa, son ricas en vitamina C, que puede promover la quema de grasa. La investigación también ha encontrado que los extractos de cáscara de naranja tienen propiedades antiobesidad.
3. Combate la inflamación y las alergias: las cáscaras de naranja pueden inhibir la liberación de histamina, que causa reacciones alérgicas en el cuerpo. También tienen acción antiinflamatoria, debido a la presencia de compuestos flavonoides.
4. Combate el estreñimiento: las cáscaras de naranja contienen polisacáridos no solubles como la pectina, que previene el estreñimiento y mejora la salud del sistema digestivo. También luchan contra la acidez y la quema de corazón. Un sistema digestivo saludable se ha relacionado con una pérdida de peso más rápida y efectiva.
5. Regula los niveles de azúcar en la sangre: las cáscaras de naranja pueden ayudar a prevenir los picos repentinos o disminuir los niveles de azúcar en la sangre, lo que se atribuye a la presencia de pectina.
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Cómo utilizar las cáscaras de naranja para bajar de peso
Hay varias formas en que puede consumir cáscaras de naranja. Una de las mejores maneras de ayudar a la pérdida de peso mediante el uso de cáscaras de naranja es hacerles un té de hierbas. Todo lo que necesitas para hacer este té es cáscaras de naranja y agua. Puede usar cáscaras de naranja o cáscaras de naranja secas para hacer su té. Puedes elegir cortar las cáscaras secas o molerlas para hacer un polvo fino (si no te importa el sabor amargo de las cáscaras de naranja).
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Agregue una cucharadita de cáscaras de naranja picado o molido a un poco de agua sobre una llama y déjela colar durante un tiempo. Una vez que el agua hierva, apague la llama, cubra el utensilio y deje que las cáscaras se abran durante unos 10 minutos. ¡Filtra o cuela el agua en una taza y tu té de naranja estará listo! Puede agregar especias como canela o edulcorantes como la miel a su té de pérdida de peso de naranja para mejorar su sabor. Asegúrese de lavar bien las cáscaras de naranja antes de usarlas para preparar el té. Incluso puede preparar este té a granel y refrigerarlo para usarlo durante dos días.
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